Salada Mix com Kani - Deliciosa!

Essa salada é uma delícia e nutritiva. 

Note como fica colorida, quanto mais colorida mais nutritiva!

Anota aí os ingredientes da salada:

KaniKama (Pode subistituir por Atum)

Cenoura crua ralada,

Tomatinhos cereja,

Broto de feijão,

Rúcula,

Alface,

Milho verde

Você pode temperar a salada como sempre, azeite, sal e um pouco de vinagre.

Eu fiz um molho super fácil que é:

 uma colher rasa de maionese + uma colher cheia de iogurte desnatado natural.

Misture bem e Voilà! Se gostar de Shoyo também fica bom!

É isso! Façam pois vale a pena!

Vestido de festa para gordinha | Verão

Bom dia!

Então, ontem fui no centro e entrei em uma loja para achar um vestido de festa. Entrei sem pretenção de achar, ainda na porta fiquei em dúvida, e estava com uma amiga que quase me empurrou pra dentro da loja! rsrsrs

A eliminação dos 2,3Kg está fazendo um bem.. Achei um vestido curto lindíssimo, vestido da Coleção de Verão, está entre os lançamentos, pois então pra você gordinha que acha que não pode andar na moda, fique ligada! Existem fábricas de marca própria em nossa cidade que produzem tamanhos G gentee, não comprei GG comprei o G e ficou lindoooo! Depois coloco as fotos de como o vestido ficou...na festa!

Estou animada acho que daqui uns dias já visto M... vamos sonhar né, que as conquistas virão! Também fui ao mercado em uma loja de produtos naturais, comprei Gergelim.. hummm uma delícia!

Terminei o dia tomando um suco de Clorofila lá da Poin do Açai, geladinho e muitoooo bom! Eu adoroo! Beijos e até o próximo post!

Apresentando nossa psicóloga!

Boa tarde galera do Blog “Fofa nunca mais.”

Meu nome é Emyliane Lima, sou psicóloga clínica há 7 anos e especialista em Saúde Mental com ênfase em programas Sociais. Em meu consultório, trabalho com pacientes que estão se preparando para fazer a cirurgia bariátrica(redução de estômago), faço laudos para dizer se estas pessoas estão aptas ou não para a cirurgia. Trabalho também em 9 unidades de Saúde com grupos de convivência,grupos terapêuticos e de saúde mental, além de atendimentos individuais.

Quero dizer que já passei por uma experiência de regime, e obtive sucesso!  

Emagreci muito, com saúde e mantenho a mais de 15 anos.

Digo então de carteirinha que o que a gente precisa mesmo é a determinação aliada a todos os outros métodos que hoje nos são oferecidos: Academia, massagem, nutricionista, terapia... cremes...

e remédios quando necessário.

Estou aqui para somar com vocês, 

dúvidas na minha área por favor mandem que responderei com carinho, 

contribuirei também com textos informativos e motivacionais.

E vamo que vamo!!!!

Emyliane Lopes Lima
 (CRP 04.23362)

O começo da dieta!

E COMECEI A DIETA!!! 

Com uma semana de mudanças e dieta já emagreci 2,3 Kg!

1200 calorias com exercícios moderados, 0% de açúcar, 0% de gordura, 0% de fritura, nada de bebidas com gás, nada de lanches na rua, nada de saídas a noite, só no sábado!!! E no mais é viver!!! 

Agradeço a Deus, por cuidar de mim todas as manhãs, e por não ter deixado eu ter nenhuma doença!!!
obs: Fiz exames recentes e não tenho açucar alto, não tenho diabetes nem hipertensão. Enfim, não tenho nada, só mesmo falta de vergonha!!!  :/

Tenho apoio da minha mamãe coruja que faz salada todos os dias para mim, do meu pai que acorda cedo e faz café, da minha irmã do meio que é psicóloga e está sempre do meu lado. Apoio dos meus familiares é tudo!

Tenho incentivo de duas amigas Andressa Amaral que está comigo neste Blog, ela quem me ajudou a montar esse projeto do Blog Light e minha amiga Jaqueline Caldeira que é Terapeuta Ocupacional e sabe muito sobre saúde e me orienta sempre!

Tenho incentivo também de grandes amigos da academia Cínthia Fabri e dos professores Alexsandro Gomes,
Naná e Rainner que é meu instrutor e que tem toda a paciência comigo. Todos esses profissionais são lá da Academia Órbita! 

Sei que tenho ainda muitos outros amigos que torcem por mim, muitas pessoas que desejam ver o meu sucesso!!! 

Meu muito obrigado a todos! De coração!

É isso vamos nos cuidar, pensar em nós, 

nos amar, ficarmos saudáveis, 

fazer atividade física e comer muita comida natural!!!

Beijinhos, Elisa Lima

E no mais você que tem inveja do meu sucesso, 

se não puder ajudar, não venha me atrapalhar!!!

#ficaadica


Crédito da imagem: http://www.illustrationsource.com

Receita de salada básica

O segredo é deixar bonita para os olhos!

Ingredientes:


Alface cortada
Repolho picado
Tomatinho fresco
Ervilha 1 lata
miolo do alface enfeitar
cebolinha da horta picada para decorar 


Espero que vocês façam!
Boa alimentação, saúde e Paz pra vocês!


Elisa Lima

Olá meninas gordinhas e afins!

Venho através deste Blog passar pra vocês um pouco de todo o meu NOVO processo de emagrecimento,
 afinal não é de hoje essa minha luta!

Está na moda modelo Pluz Size, mas no meu caso eu quero emagrecer para mudar, e me tornar uma pessoa mais prática e o mais importante de tudo mais saudável!!! 

Não é fácil toda a reeducação alimentar, os horários para dormir e acordar. 

Por isso estou mudando muitos hábitos em minha vida!

Participe deste processo comigo, me conte sua história, comente, 

e claro se inspire para emagrecer também!